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哭泣是静止的有氧运动

我们还能这样认为,哭泣之所以让人能甩掉不快,是因为抽泣通过调整呼吸,使情绪随身体平静下来。
这里就涉及到一个争论了。就是哭泣到底是“应激能手”的交感神经主导,还是“平静能手”副交感神经主导。
我们知道,眼泪由眼眶中的泪腺分泌,而支配泪腺的神经来自颈交感神经和面神经中副交感神经。而哭泣时心率加快,呼吸急促,情绪激动的特征也显然离不了交感神经的作用。其实刚开始哭泣时,特定的情绪被唤起,引起身体的一系列兴奋;之后,哭泣很快转变成为一种减轻痛苦的手段。这种双因素理论认为,在哭泣的第一阶段,会产生机体的紧张感,同时人处于情绪激动的状态(正面情绪和负面情绪皆有可能);而在第二阶段,情绪和机体都会开始逐渐恢复。
简单来说就是在交感神经的参与下,我们情绪激动,消耗大量能量,感觉就像是一场跑步,紧接着我们筋疲力尽,副交感神开始着手恢复我们的机能,它让我们平静下来,我们节律的抽泣慢慢调整呼吸,就像接受心理治疗中的放松疗法一样。动作的反馈让我们逐渐恢复一个好情绪。综上,我们可以这样理解,哭泣是一种相对静止的“有氧运动”
可见解压的哭泣并非在情绪最激动之际发生,而是在激动地巅峰之后。很多时候我们哀痛或者愤怒到极点,却并没有太多泪水。而往往在一个人真正表达出对你情绪的理解之后,才会泪流满面。所以关于哭泣如何治愈我们,还涉及更加高级的心理活动。
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